Entraînement adaptatif
Ton programme se construit à partir de tes jours disponibles, de ton matériel et de tes douleurs. Après chaque séance, les charges et les répétitions de la semaine suivante sont recalculées à partir de ton RPE réel.
Entraînement · Nutrition · Progression
Le coach qui adapte réellement ton programme à ce que tu fais
ATHLION est une application web pour les sportifs qui veulent progresser sans improviser : séances recalculées chaque semaine à partir de tes performances, repas générés dans ton quota calorique, suivi de la composition corporelle et prévention des blessures.
Plan Essentiel gratuit · Sans engagement · Résiliation en un clic
Nutrition contextuelle
Des repas générés dans ton quota calorique, cohérents avec l'heure de la journée et la cuisine de ton pays. Portions ajustables avec impact nutritionnel immédiat, liste de courses et régimes spécifiques (végétarien, sans lactose, halal…).
Coach IA
Un coach qui lit tes données d'entraînement, de sommeil et de récupération, propose des ajustements de programme et attend ta validation avant de les appliquer.
Suivi esthétique
Photos de progression chiffrées, mensurations hebdomadaires, scan morphologique et comparaison avant/après, avec stockage privé et rétention automatique.
Santé et récupération
Sommeil, VFC, fréquence cardiaque au repos, pas et hydratation, importés depuis tes montres connectées, avec un indicateur de risque de fatigue.
Records et compétition
Détection automatique des records (charge, répétitions, volume, 1RM estimé), analyse des stagnations et préparation dédiée à tes échéances.
Comment ça marche
- Étape 1
Tu décris ton contexte
Objectif, niveau, jours d'entraînement, matériel disponible, préférences alimentaires, blessures éventuelles.
- Étape 2
Tu reçois ton plan
Programme hebdomadaire avec charges de départ, temps de repos, illustrations des mouvements et menus adaptés à ton quota.
- Étape 3
Tu enregistres, ça s'ajuste
Chaque séance et chaque mesure alimentent le moteur de progression : charges, volume et récupération sont recalculés.
Ce que tu suis au quotidien
- Volume, charges et RPE par exercice, semaine après semaine
- Calories, protéines, glucides, lipides et hydratation
- Poids, masse grasse, mensurations et photos de progression
- Sommeil, VFC, pas et charge d'entraînement
Tes données restent les tiennes
Photos et scans stockés dans un espace privé, journal d'accès consultable, partage coach temporaire protégé par code, export complet de tes données et suppression définitive du compte à tout moment. Détails dans notre politique de confidentialité.
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